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警惕!这五类人容易中暑!原因不只是天热_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-01 05:09   来源:未知   阅读:

进入中伏后,天气愈加闷热,中医专家吴俊巧提醒大家,有五类人易中暑,生活中要注意防范。

五类人要特别注意防中暑

三伏天要注意采取措施防中暑。尤其是以下五类人,应特别注意。

高温环境工作者:主要包括钢铁、玻璃、冶金、纺织、机械、造纸等行业,都有容易导致中暑的高温车间,在这里工作的工人,顶着高温,挥汗如雨,时常大汗淋漓,极易中暑,需要特别注意。

夏季露天工作者:譬如建筑工人、采石工人、运输工人、地质勘探人员、野外测量人员、筑路工人等,他们经常在烈日的直接暴晒下工作,如果不加以适当的防护,头部受到日光紫外线的大量照射,常会导致脑膜充血,出现中暑症状。

产妇:产妇在坐月子时一般要忌风、忌凉,生怕受到风寒而得病。因此,即使在炎热的夏天,也常常把产妇关在屋内,不轻易打开门窗,更不允许扇风扇,吃冷食。其实,这样很容易导致产妇中暑。

老弱者及病人:年纪大的人,一般抵抗力比较低,心脏对于突然增加的负担难以承受,如果身体本来就有疾病,例如高血压、心脏病、糖尿病等,则更容易发生中暑。

婴幼儿:一般地说,婴幼儿身体生长发育还不够完善,尤其是体温调节中枢功能较差,且皮下脂肪较多,特别是有保温作用的棕色脂肪含量较高,对散热不利,从而容易引起中暑。

这样饮食可消暑

暑天注意防暑降温,出门时准备个家庭小药箱,带上人丹、十滴水、生脉饮、风油精等。其实不光冷饮可降温,建议选择一些有消暑效果的食物。

三豆饮:三豆饮由绿豆、黄豆、黑豆各等份,煮水喝。品味平和,味甘而淡,不伤胃气,可以清热解毒,活血祛风,有养肝润肺,滋燥生津等作用。

健脾食物:莲子、薏米、白扁豆等,具有健脾的功效,是脾虚之人在暑天的食疗佳品。暑天脾弱,不要过多食用煎炸、烧烤、油腻、粘滑、生冷、辣椒等食物,尽量少吃或不吃寒性食物,比如螃蟹、生蚝等海鲜,最伤脾阳,易致脾泻。

“苦”味食物:民间有“暑天吃苦,胜似进补”的说法,可见暑天吃“苦”也是一个不错的养生方式。“苦”指的是苦瓜、苦菜等苦味食物,具有降脂、清心明目的作用。适当吃些苦菜,可以养气安神、生津止渴、缓解疲劳,消暑解热,预防中暑。

面食:炎夏时节,北方流行吃面条、饺子、鸡蛋等习俗,三伏天,湿热熏蒸,人的胃口变差,吃热汤面不仅可以祛除体内的湿气和暑热,也可以改善口味。小麦性凉,味甘,凉则能养心除烦,除热止渴,甘则能健脾开胃,非常适合于暑天食用。

文/河北青年报记者王珊

编辑/蒋常林